#9월제철과일 #가을과일 #사과효능 #배효능 #무화과효능 #가을건강 #항산화 #장건강 #기침예방 #피로회복 #빈혈예방 #골다공증예방 #가을간식 #제철음식 #면역력강화 #다이어트간식 #수분보충 #소화개선 #폴리페놀 #비타민C1 가을이 선물한 과일들 (9월 제철과일, 효능, 추천) ㅇㅣ9월은 본격적인 가을의 시작으로, 자연이 주는 풍성한 선물이 가득한 시기입니다. 특히 제철 과일은 맛과 향이 뛰어날 뿐만 아니라, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 9월에 꼭 먹어야 할 대표적인 제철과일들과 그 효능을 자세히 알아보고, 건강한 가을을 보내는 방법을 소개합니다.사과 – 대표적인 가을 과일의 왕사과는 가을철을 대표하는 과일로, 9월부터 본격적인 수확이 시작됩니다. ‘하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다’는 말이 있을 정도로, 건강에 이로운 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 장 건강 개선입니다. 사과 껍질에 풍부한 식이섬유와 펙틴은 장내 유익균을 증가시키고, 노폐물 배출을 도와 배변 활동을 원.. 2025. 9. 1. 이전 1 다음
