권장량1 하루 물 권장량 계산법 (체중*30~35ml) 물은 생명의 필수 요소이며, 특히 신장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 “물을 많이 마시는 게 무조건 좋은 걸까?”라는 질문에 대해, 정답은 “자신의 몸 상태와 체중에 맞는 적정량”을 섭취하는 것입니다. 이 글에서는 하루 권장 수분 섭취량 계산법, 체중과 활동량에 따른 물 섭취 기준, 그리고 신장 건강을 위해 주의해야 할 수분 섭취 습관에 대해 알아보겠습니다.신장 기능과 수분 섭취의 상관관계신장은 몸속 노폐물을 걸러내고, 체내 수분과 전해질의 균형을 조절하는 중요한 장기입니다. 우리가 섭취한 수분은 혈액을 통해 신장으로 이동하며, 신장은 이를 이용해 소변을 생성하고 노폐물을 배출합니다. 즉, 적절한 수분 섭취는 신장의 여과 기능을 도와 건강을 지키는 핵심 요소입니다.하지만 수분이 부족하.. 2025. 7. 27. 이전 1 다음
