#요요현상 #다이어트실패 #기초대사량 #살찌는체질 #체질변화 #근육손실 #렙틴 #그렐린 #호르몬불균형 #인슐린저항성 #코르티솔 #장내미생물 #리버스다이어트 #체중증가 #다이어트부작용 #근력운동 #단백질섭취 #식욕조절 #대사량저하 #갈색지방 #체성분 #체지방률 #폭식 #요요다이어트 #건강한다이어트 #지속가능한다이어트 #체중관리 #비만체질 #다이어트호르몬 #대사회복1 요요 현상의 진실: 다이어트 실패 후 살이 더 찌는 과학적 이유 다이어트에 성공했다고 생각한 순간, 얼마 지나지 않아 체중계 숫자가 다시 올라가기 시작합니다. 더 큰 문제는 다이어트 전보다 체중이 더 늘어나고, 예전처럼 살이 잘 빠지지 않는다는 것입니다. "나는 살 찌는 체질로 바뀐 걸까?" 많은 사람들이 이런 의문을 품습니다. 이것이 바로 악명 높은 '요요 현상'입니다.요요 현상은 단순히 의지의 문제가 아닙니다. 다이어트 과정에서 우리 몸에 일어나는 생리학적 변화, 호르몬 불균형, 그리고 대사율 저하가 복합적으로 작용한 결과입니다. 이번 글에서는 다이어트 실패 후 살이 더 찌는 과학적 이유와 이를 예방할 수 있는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.목차기초대사량 저하: 몸이 에너지 절약 모드로 전환된다근육 손실과 지방 축적: 체성분의 악화호르몬 불균형: 식욕을 조절하는 .. 2025. 10. 19. 이전 1 다음
