염분1 한국인의 염분 섭취 얼마나 많을까? (국가비교, 식문화, 나트륨) 염분은 우리 몸의 수분 균형과 신경 기능에 필수적인 영양소입니다. 하지만 지나친 염분 섭취는 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 한국인은 전통적인 식문화의 영향으로 나트륨 섭취량이 세계적으로 높은 편에 속합니다. 이 글에서는 한국인의 염분 섭취 현황과 국가 간 비교, 식문화적 원인, 나트륨 섭취를 줄이기 위한 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.한국인의 나트륨 섭취 수준은 어느 정도일까?한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 섭취량을 크게 초과하고 있습니다. WHO는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2,000mg으로 제시하지만, 한국인의 평균 섭취량은 이보다 약 2배에 달하는 3,500~4,000mg 수준으로 보고됩니다. 이러한 높은 섭취량은 다양.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
