임산부 여성 고혈압 관리법 (생활습관, 식이요법, 약물치료)
임신 중 고혈압은 산모와 태아 모두에게 위험 요소가 될 수 있으므로, 안전한 생활습관 개선, 균형 잡힌 식이요법, 그리고 전문가의 지시에 따른 약물치료를 통해 조기 발견과 철저한 관리를 실천해야 합니다.임산부를 위한 생활습관 관리임신 중에는 혈압 변동성이 커지기 때문에, 생활습관 개선이 무엇보다 중요합니다. 먼저 안정적인 심혈관 건강을 위해 저강도 유산소 운동을 하루 20–30분, 주 5회 이상 실시하는 것을 권장합니다. 걷기나 가벼운 스트레칭, 수영은 임신 중에도 비교적 안전하며 혈류 순환을 촉진하고 다리 부종을 완화합니다. 단, 운동 전후로 반드시 혈압을 측정하여 정상 범위(수축기 140mmHg 미만, 이완기 90mmHg 미만)를 유지하는지 확인하고, 무리한 활동은 피해야 합니다.수면과 휴식 역시 혈..
2025. 7. 5.
